Есть проблема, которая мучает уже продолжительное время
- 2023-06-15 21:12:23
Здравствуйте, у меня уже месяц возникают навязчивые мысли, связанные со смертью, которые вызывают у меня приступы паники, сильное учащение сердцебиения и ком в горле. Это началось из ниоткуда, когда я сидела за телефоном, и происходит даже при отсутствии настоящей опасности. Некоторые дни, когда я занята учебой или общением с друзьями, эти мысли не появляются, но как только я остаюсь одна, они начинают меня пожирать. Я уже пыталась бороться с этим, приучая себя думать о чем-то приятном, но сильные эмоции все равно не дают мне покоя. Недавно мой страх сменился страхом того, что я сойду с ума или уже на грани, после того, как я вычитала про схожие симптомы со шизофренией. Я чувствую безысходность и не знаю, куда обратиться за помощью. Пожалуйста, посоветуйте, что мне делать.
Здравствуйте, ваши описания навязчивых мыслей и эмоциональных реакций вызывают определенную обеспокоенность. Однако, не стоит сразу бежать в диагностику шизофрении, так как многие другие факторы могут приводить к подобным симптомам. Я рекомендовал бы вам обратиться к психиатру или психологу, чтобы выявить причины вашего состояния и рассмотреть возможные методы лечения или помощи. Возможно, вам будет полезно обсудить свои переживания и эмоции с близкими людьми, которым вы доверяете и которые смогут дать вам поддержку и помощь. Если у вас нет таких людей, можете обратиться в социальные службы или психологические центры, там вам также окажут помощь и поддержку. Вы можете попробовать расслабляющие методы, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и другие, чтобы снизить уровень стресса и напряжения. И наконец, важно понимать, что многие люди сталкиваются с подобными проблемами и существуют методы лечения и поддержки. Не нужно над собой издеваться и думать, что вы одна такая. Обращайтесь за помощью и вы найдете поддержку и помощь в своих проблемах.