Есть лишний вес
- 2023-06-16 14:13:27
Здравствуйте! Мне 13 лет и я вешу 75 кг. Я очень стараюсь, пробовала множество диет, выпила несколько чашек зелёного чая и даже исключила из своего рациона несколько продуктов. Вот что я делаю каждую неделю: хореографию на 4 часа, хип-хоп на 2 часа и волейбол на полтора часа - 3 раза в неделю, а в другие дни я плаваю, играю в футбол и занимаюсь карате. Но несмотря на все мои усилия, ситуация выходит из-под контроля, я срываюсь и понимаю, что не могу жить без этого. Проблемная зона - низ живота, бока и ляшки. Можете ли вы мне помочь, пожалуйста?
Здравствуйте, мне кажется, что самостоятельно принимать решения о диетах и тренировках может быть сложно и оказаться вредным для организма, особенно учитывая, что вы всего лишь ребенок. Я рекомендую вам обратиться за помощью к своему врачу и диетологу, чтобы разработать индивидуальный план, который будет учитывать ваши потребности и возможности. Кроме того, я рекомендую заниматься физическими упражнениями под наблюдением специалиста, чтобы избежать возможных травм и перенапряжений. Не стесняйтесь обращаться за помощью.