Есть ли задержка? Цикл сбился

Здравствуйте! Хочу задать несколько вопросов, связанных с моим циклом. Недавно я очень сильно похудела, и с тех пор у меня стало не регулярный цикл. Раньше всё было очень ясно и день в день, а теперь я не могу посчитать, когда считается задержка. В связи с этим, у меня возникли следующие вопросы:

1) Как теперь мне считать задержку месячных? От какого дня надо начинать отсчёт? 2) Когда лучше делать тест на беременность, если я всё ещё не знаю, когда должны прийти месячные? 3) Может ли мой цикл снова стать регулярным, и что для этого нужно сделать? В настоящий момент мой цикл длится уже 29 дней, но я всё ещё не знаю, когда ждать месячные. Буду очень благодарна за ответ и любую информацию, которую вы можете поделиться со мной. Спасибо!