Есть ли риск сахарного диабета?
- 2023-06-14 17:18:17
Добрый день. Мой индекс массы тела составляет 26,5 при моих параметрах - весе 82 килограмма и росте 175-177 сантиметров. Я не являюсь большим потребителем сладостей, но бывают случаи, когда я могу съесть много (например, 6-7 конфет). Иногда я не ем сладости вообще, но к зиме снова начинаю. Лимонады и соки я пью не более 3-4 раз в неделю. Я очень люблю ходить и у меня в неделю получается от 15 до 25 тысяч шагов, а летом я могу ходить до 15-20 тысяч шагов в день. Фрукты и овощи я ем довольно часто, практически каждый день. У меня нет родственников, страдающих сахарным диабетом, однако у моих бабушки и дедушки однажды было повышенное содержание сахара и они следуют диете. Могли бы вы мне посоветовать на основе этой информации, какие меры следует принимать, чтобы мои показатели оставались в норме?
На основании ваших данных, я могу предположить, что у вас нет признаков диабета. Однако, я рекомендую вам следить за количеством потребляемых конфет, уменьшить их потребление и увеличить потребление более здоровых продуктов, таких как фрукты и овощи. Также важно продолжать оставаться физически активным. Если у вас будут признаки диабета, такие как частая жажда, увеличенная потребность в мочеиспускании, сильное голодание или усталость, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.