Эффективная диета без противопаказаний
- 2023-06-16 00:58:44
Здравствуйте, я бы хотела обратиться к вам за советом относительно моей проблемы с лишним весом. Мой рост составляет 155 сантиметров, а вес колеблется между 60 и 61 килограммами. Я очень хочу похудеть, однако столкнулась с трудностью подбора эффективной диеты. Я уже сдала анализы на гормоны, и результаты показали, что у меня повышен уровень кортизола. Но показатели щитовидной железы без особенностей. Советуете ли вы какие-то конкретные диеты или стратегию потери веса? Мне также важно избежать повторной набора веса после снижения. Заранее благодарю за ваше время и мнение.
Здравствуйте! С учетом полученных результатов гормональных исследований и отсутствия особенностей в работе щитовидной железы, рекомендую сосредоточиться на правильном питании и упражнениях. Стоит обратить внимание на увеличение потребления овощей и фруктов, отказаться от жирной и сладкой пищи, а также контролировать размер порций. Также, регулярные занятия спортом помогут снизить вес и повысить общую тональность организма. Важно не забывать о здоровом образе жизни и регулярных медицинских обследованиях.