Дыхательный невроз или нет

Здравствуйте. У меня возникла серьезная проблема в плане контроля над дыханием. Я заметил, что в течение дня постоянно следую за своим дыханием и начинаю зевать каждую секунду. Мне кажется, что я не могу получить достаточно воздуха, и в этот момент начинается страх перед тем, что я не смогу продолжать дышать. Я не уверен, что это невроз, но мне очень важно понять, что происходит со мной и как с этим справиться. Кажется, что при этом сердце медленно бьется, но сатурация и пульс находятся в норме. Что может быть причиной этой проблемы? Что можно сделать, чтобы вернуть контроль над своим дыханием и избавиться от страха перед задохнуться? Буду благодарен за любой совет и помощь.