Движения при переломе крестца и лонных костей

У меня возникли некоторые затруднения после того, как мне поставили закрытый перелом боковой массы крестца слева и краевой перелом обеих лонных костей без смещения. Я хочу узнать, можно ли ворочаться при таком диагнозе и если да, то какие ограничения мне следует соблюдать? Я понимаю, что мне нужно быть предельно осторожным, чтобы избежать усугубления травмы и ускорить процесс выздоровления. Пожалуйста, подскажите, как я могу эффективно управлять ситуацией и что мне следует делать, чтобы уберечь себя от дополнительного вреда? Большое спасибо заранее за ваше содействие.