Доза Б6 для магния
- 2023-06-16 03:56:53
Здравствуйте, у меня возник вопрос про правильную дозировку витамина Б6 для одновременного приема с магнием глицинатом. Я знаю, что магний глицинат лучше усваивается в сочетании с витамином Б6, но не уверен, какую дозировку Б6 следует подобрать для одного приема магния. Каждая таблетка магния содержит 125 мг, а я принимаю 3 таблетки магния в день. Буду благодарен за ответ с рекомендованной дозой витамина Б6. Спасибо!
Рекомендуемая дозировка витамина В6 для усвоения магния составляет от 10 до 25 мг. Для трех таблеток магния глицината в день рекомендуется принимать от 30 до 75 мг витамина В6 в день. Однако, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом перед началом приема любых добавок к вашей диете.