Дополнение к вопросу Есть ли особые рекомендации по выбору продуктов?
- 2023-06-14 17:13:08
Здравствуйте! Я хотел бы уточнить некоторые моменты по поводу рекомендаций по выбору продуктов. Я слышал, что мнения диетологов могут разниться, и некоторые из них могут рекомендовать модные продукты. Однако, у меня такие продукты, как цветная и брокколи, картофель, б/качанная и крупы, такие, как греча, рис и овсяная, могут вызывать вздутие. Я хотел бы узнать, как квашенная капуста влияет на пищеварительную систему и можно ли употреблять орехи или измельченные семечки, наподобие халвы, чтобы избежать вздутия? Кроме того, я хотел бы узнать, какие крупы можно рекомендовать, которые не будут грубыми и не вызовут вздутия, и полезен ли серый хлеб, учитывая, что он все еще содержит дрожжи и сахар, который может привести к вздутию? Благодарю вас за помощь в этом вопросе.
Здравствуйте! Выбор продуктов может индивидуально различаться в зависимости от вашего здоровья и предпочтений. Однако, если указанные продукты вызывают у вас вздутие, то рекомендуется уменьшить их количество или исключить из рациона. Квашенная капуста и орехи могут быть хорошими альтернативами, но также могут вызывать вздутие у некоторых людей. Что касается круп, то более мягкими и легкоусвояемыми продуктами являются геркулес и кускус, к примеру. Серый хлеб может быть полезным и более полезен, чем белый, однако, если он вызывает вздутие, то, возможно, не стоит его употреблять в больших количествах. Рекомендую обратиться к диетологу для более детальной консультации и подбора индивидуального рациона.