Домашний глюкометр и высокий сахар

Добрый день! Я - женщина 33 лет, мой рост - 173 см, вес - 52 кг. Последнее время я страдаю повышенной тревожностью, ипохондрией и хроническим стрессом. Одним из моих беспокойств являются показатели глюкометра. С утра натощак они достигают 5,3 и выше, а после еды могут достигать даже 9 (глюкометр калиброван по плазме). Я чувствую напряжение и выброс адреналина во время замеров, поскольку очень боюсь результатов. Если удаётся произвести замер в полном спокойствии, то результат обычно равен 4,6-4,8. Я почти не употребляю сахар, не занимаюсь спортом, в моей семье не было диабетиков. Щитовидная железа работает нормально (проверяла ТТГ, Тз, Т4). У меня нет физических жалоб. Меня беспокоит, что мои постоянные нервные состояния могут привести к преддиабету или инсулинорезистентности. Терапевт посоветовала отдать глюкометр кому-нибудь и лечить неврастению магнием. Мои попытки изучить вопрос в Интернете привели меня к полному отчаянию и уверенности в том, что я точно больна. Я хотела бы получить Вашу консультацию и рекомендации по данной теме. Спасибо!