Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста
- 2023-06-15 22:58:28
Добрый день, мне 52 года и в последнее время я начала замечать, что моя память стала хуже. Я перестала заниматься упражнениями для мозга и теряю зрение. У меня нет головных болей и лишнего веса, а мое питание полноценное. Однако, я стала забывать некоторые детали и вещи из вчерашнего дня. Иногда не могу даже вспомнить, где что-то положила недавно. Я принимала глицин, но в аптеках сказали, что есть более эффективные таблетки. У меня не было травмы головы, но был сильный стресс. Я хочу спросить вас о витаминах для мозга и для улучшения памяти. Можете ли вы посоветовать мне что-то? Заранее благодарю.
Здравствуйте! Начну с того, что у человека в возрасте некоторое снижение памяти и концентрации внимания является нормальным. Однако, если вы хотите улучшить память, я бы рекомендовала следующее:
1) Продолжать делать упражнения для мозга, такие как кроссворды, головоломки, чтение и изучение новых вещей. 2) Обратите внимание на свое здоровье глаз, и если возможно, консультируйтесь с офтальмологом. 3) Важно поддерживать здоровый образ жизни, включая здоровое питание и достаточное количество сна. 4) Глицин может помочь в повышении концентрации и снижении уровня стресса, но мы не можем рекомендовать какие-либо таблетки или витамины без консультации лечащего врача.
Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь задавать их на приеме.