Доброго дня! Хочу дуже схуднути
- 2023-06-15 21:35:00
Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 168 см и вес 95 кг. У меня имеются проблемы со здоровьем, в частности синусовая тахикардия и гипертония. Я перепробовала множество диет, избегаю жирных, жаренных, мучных и сладких продуктов. Три года назад я весила 115 кг, но благодаря отказу от высококалорийной пищи, у меня получилось похудеть. Последние два месяца я употребляю овсяные отруби (не более 3 столовых ложек в день) и мой вес снизился на 5 кг. Однако, за последний месяц вес перестал уменьшаться, хотя я почти голодаю, питаясь в основном фруктами и овощами. Также, я занимаюсь гимнастикой, когда у меня есть время. Очень хочется похудеть правильно и с пользой для здоровья. Пожалуйста, помогите и посоветуйте, как мне действовать. Заранее благодарю.
Доброго дня! Рада чути, що ви звертаєте увагу на своє здоров'я та хочете схуднути правильно. Продовжуйте свій раціон і включайте більше білків, свіжих овочів та фруктів. Зберігайте активний спосіб життя, йдіть на вулицю, робіть гімнастику, дотримуйтесь оптимального режиму сну. Але слід приділити більше уваги діагностиці стану здоров'я, оскільки гіпертонія та синусова тахікардія можуть вражати на ваше здоров'я. Рекомендую звернутись до свого лікаря та домовитись про відповідні обстеження. Він підкаже, які продукти потрібні та які фізичні навантаження вам слід зробити. Забезпечуємо Вас, що з підходом до здоров'я та свідомим перегляду дієти ви зможете досягти позитивних результатів. Бажаємо удачі!