Дискомфорт в районе пупка

Здравствуйте, позвольте мне рассказать о моей ситуации. Я нахожусь за границей и в ближайшее время не смогу попасть к врачу. Недавно у меня возникло ощущение дискомфорта в области пупка. Боль не сильная, скорее, чувствую, что там что-то тянет, будто надавился ремень. Боль на постоянной основе, однако небольшая и не связана с запорами или диареей. Кроме того, я иногда ощущаю небольшое отдачу в правую сторону, хотя это прошло. Я испытываю ощущение вздутия и выпил панкреатин, а также смекту с ромашковым чаем. Температуры у меня нет. В последнее время я провожу много времени в сидячем положении. Пожалуйста, скажите мне, что я могу сделать в данной ситуации, и какие дальнейшие действия я могу предпринять, чтобы справиться с этим неудобством. Благодарю Вас за внимание и ответ на мой вопрос.