Дискомфорт при отсутствии проблем
- 2023-06-16 12:21:14
Здравствуйте, я бы хотела узнать, что мне делать, когда я провожу много времени в апатии и страдаю, даже в тех случаях, когда нет проблем. Я осознала, что ищу повод грустить, потому что это сделало меня чувствовать себя в своей тарелке. Как я могу избежать этой ямы? Кроме того, я начинаю думать о своем внутреннем я и поняла, что у меня нет устойчивой личности и я всегда подстраиваюсь под других людей и обстоятельства. Как я могу найти свое собственное "я" и не менять свое поведение для получения общественного внимания? Буду благодарна за советы.
Здравствуйте, первым шагом в решении вашей проблемы является осознание проблемы и признание ее наличия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру для получения квалифицированной помощи и поддержки. В рамках терапии вы сможете лучше понять свои мысли и поведение, а также получить навыки, которые помогут вам укрепить свою личность и найти свой голос. Это может быть длительный процесс, поэтому важно иметь терпение и постоянство. Вы можете также проявлять заботу о своем психическом здоровье, занимаясь спортом, управлением стрессом и соблюдением регулярного режима дня и сна.