Диета при гипертонии

Здравствуйте! Если вы уже следите за калорийностью потребляемой пищи и соблюдаете правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе, то вам следует обратить пристальное внимание на качество продуктов, т.к. ваши заболевания требуют исключения из рациона некоторых продуктов.

• Гипертония: исключите из рациона соленую, жирную и острую пищу, блюда из копченой и маринованной рыбы, мяса, колбасных изделий, консервов, масла и жареной пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов, зелени, кисломолочных продуктов.
• Жировой гепатоз: ограничьте употребление жиров, особенно животного происхождения. Исключите из рациона продукты с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов (сахар, сладости, выпечку, многие готовые продукты, любые напитки, включая сладкие соки).
• Хронический панкреатит: исключите острую, жирную, копченую и прожаренную пищу, а также алкоголь.
• Инсулинорезистентность и повышение гликемии натощак: исключите из рациона продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови: консервы, сахар, мед, джемы, мармелад, продукты из белой муки, белый рис, белая картошка и т.д. Заменяйте их на более полезные продукты: овощи, зеленые и листовые овощи, бобовые, ягоды, коричневый рис, ржаной хлеб, орехи и т.д.

Не забывайте, что нужно умеренно увеличивать физическую активность, т.к. это поможет вам похудеть, улучшить здоровье и уменьшить риск возникновения осложнений вашей основной болезни. Также рекомендуется следить за уровнем сахара в крови и давлением, чтобы они находились в норме. Если у вас возникают какие-либо сомнения, обращайтесь к врачу, чтобы он мог выписать вам индивидуальную диету и корректировать лечение при необходимости.