Диета для ребенка возраст 7 лет
- 2023-06-15 21:05:30
Здравствуйте! Моя дочь уже 7 лет и я заметила, что ее вес и рост увеличиваются. Хочу отметить, что при ее росте в 140 см, вес составляет 46 кг. Возможно, это связано с неправильным питанием. Ранее, в 5 лет, делали рентген ручки и все было нормально, также сахар всегда в норме. Я стараюсь контролировать питание дочери, запрещаю сладости вечером и вместо них даю яблоко, но ясно понимаю, что это недостаточно. Я, как и муж, не страдаем избыточным весом, поэтому питание у нас довольно простое и не дробленное: завтрак – чай с бутербродами или каша, обед – супы, ужин – мясо с гарниром. В рационе есть овощи, мясо, редко рыба, фрукты, молочные продукты. Каких-либо вредных продуктов, таких как колбаса, чипсы, майонез и т. д. не бывает в доме, но моя дочь иногда может съесть большую порцию еды, если я не проконтролирую. Девочка очень активная, ездит на лыжах, очень выносливая, поэтому накопленная энергия вынуждает ее быть всегда в движении. Хотелось бы научить ее правильно питаться, поэтому обращаюсь за вашей помощью. Благодарю за внимание!
Здравствуйте, я понимаю ваше беспокойство. Ваша дочь действительно имеет избыточный вес для своего возраста и роста, что может быть связано с неправильным питанием и нехваткой физической активности. Я бы порекомендовал вам обратиться к диетологу, который может разработать оптимальный рацион для вашей дочери. В целом, важно включать в рацион больше овощей, фруктов и заменять жирные блюда на более легкие. Также, следует контролировать размер порций и частоту приема пищи. Кроме того, физическая активность очень важна для поддержания нормального веса и здорового образа жизни, поэтому я бы посоветовал продолжать поддерживать вашу дочь в спорте, как вы это уже делаете. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, чтобы помочь вашей дочери достичь оптимального здоровья и веса.