Держу диету, качаю пресс, а вес стоит и не падает
- 2023-06-14 16:18:25
Я хотел бы задать вопрос о моей физической форме и весе. Я весил 64 кг до моей беременности и набрал 34 кг в течение этого периода. После рождения ребенка я смог сбросить 14 кг и продолжаю работать над своей формой. Я ограничил себя в сладком и мучном, и начал тренироваться дома, например, качать пресс и ноги. Но несмотря на все мои усилия, мой вес застрял на месте уже в течение двух недель, и не хочет падать. Я кормлю ребенка грудью, и хотел бы знать, что может быть причиной того, что я не могу похудеть, несмотря на все мои усилия. Будет ли это связано с моим грудным вскармливанием?
Здравствуйте, восстановление после беременности может быть длительным процессом и включает в себя как физическое, так и психологическое приспособление. Хорошо, что вы уже смогли сбросить некоторое количество веса. Важно помнить, что худение должно происходить постепенно, не меньше 0,5-1 кг в неделю. Это поможет сохранить достигнутый результат и избежать возможных осложнений. Можете продолжать упражнения для тела, но не нагружайте себя слишком сильно. Также следите за качеством и количеством своего питания. Если вы по-прежнему испытываете затруднения с потерей веса, обсудите этот вопрос с вашим лечащим врачом, он направит вас к специалисту, который сможет определить причины и порекомендовать соответствующее лечение. Кормление грудью не мешает процессу худения, однако вам следует убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ и не переутомляетесь.