Депрессия в результате истощения нервной системы, какие лекарства принимать
- 2023-06-16 12:21:35
Как мне поступить, чтобы выйти из депрессии? Я страдаю от нее с переутомлением, эмоциональным истощением, хроническим недосыпом, психологическими травмами, и провалами настроения уже много лет. Я принимала Б6 и Б12, нейромультивит, и магний, но всё равно не чувствую себя лучше. Я обратилась к психиатру и неврологу, но не могу найти эффективное лекарство от истощения нервной системы. Я хотела бы попробовать когнитивно-поведенческую терапию, но не знакома с этой методикой. Я ищу лекарства, книги, статьи, сайты и аутотренинги, которые могут помочь мне выйти из депрессии. Я не могу позволить себе психотерапевта, но хотела бы знать, как найти хорошего специалиста онлайн. Буду благодарна за любые советы.
Здравствуйте, из вашего сообщения я понимаю, что вы уже пытались обращаться за помощью к психиатрам и неврологам, но безрезультатно. Я хотел бы поделиться с вами некоторыми мыслями и советами.
Во-первых, чтобы справиться с депрессией и истощением нервной системы, необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Необходимо обеспечить регулярный и достаточный сон, правильный режим питания и физическую активность. Еще раз обратите внимание на то, что делаете все возможное, чтобы снизить уровень стресса в своей жизни.
Во-вторых, как вы уже знаете, когнитивно-поведенческая терапия является эффективным методом лечения депрессии. Я бы посоветовал вам изучить эту методику и применять ее в своей жизни. Существует много книг, статей и онлайн-ресурсов, которые могут помочь вам разобраться в этой терапии.
В-третьих, говоря об лекарствах, было бы лучше, если бы вы обратились к врачу, чтобы получить более конкретные советы. Однако, если вы хотите посмотреть какие-то лекарства от истощения нервной системы, вы можете посмотреть на травяные снадобия, такие как бады с гинкго и женьшенем, которые могут помочь улучшить кровоток и уменьшить стресс в нервной системе. Также можете посмотреть на препараты от натуральных сырьевых компонентов.
В-четвертых, я бы посоветовал вам обратиться к психотерапевту, если есть такая возможность, или поискать его онлайн. Может быть, лучшим решением будет проведение консультаций с опытным специалистом, который может помочь вам разобраться в вопросах, связанных с вашей депрессией и истощенной нервной системой.
Наконец, я бы хотел напомнить, что вы никогда не должны стесняться обращаться за помощью в случае депрессии. Существует множество вариантов лечения, и важно найти то, что подходит именно вам. Желаю вам удачи и терпения в борьбе с депрессией.