Депрессия, тревога, термор. Сложности в отношениях
- 2023-06-16 13:50:15
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос об отношениях. Я встречаюсь с девушкой, которая старше меня и имеет живой темперамент. Мы находимся на расстоянии друг от друга. У меня было много неудачных отношений в прошлом и, из-за этого, я часто испытываю тревогу, неуверенность и ревность. Из-за этих чувств я могу выпивать, хотя я, конечно, не хочу этого. Мне очень трудно доверять, и я не знаю, как справиться с этими чувствами. Как я могу научиться доверять и перестать испытывать тревогу и ревность в отношениях?
Здравствуйте! Спасибо за доверие. Понимаю, что у вас есть определенные трудности в отношениях и ситуации, которые способствуют увеличению тревоги. Возможно, стоит задуматься о посещении психотерапевта, который поможет вам разобраться в своих чувствах и эмоциях, научит техникам управления тревожными состояниями и ревностью. Не стоит злоупотреблять алкоголем, чтобы справляться с проблемами, как бы сильно это вас не успокаивало на первый взгляд. Вы можете обратиться к врачу-наркологу или психотерапевту, который поможет найти другие способы борьбы со стрессом и тревогой. Очень важно выработать здоровый образ жизни и научиться управлять своими эмоциями. Самостоятельно вы можете начать заниматься физическими упражнениями, медитацией и дыхательными практиками для уменьшения тревоги. Но, в любом случае, квалифицированную помощь вам предоставят специалисты в этой области. Не стесняйтесь обратиться к профессионалам – это общепринятая практика и необходимая мера заботы о своем здоровье.