Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросами, связанными с последствиями травмы на левом колене, полученной после падения с велосипеда. Я очень активный человек и моя работа связана с физическими нагрузками, в том числе подниманием предметов весом до 5 кг, а также увлекаюсь велосипедным спортом. У меня диагностирован «Посттравматический гемартроз» и по рекомендации врачей ношу эластичный бинт на колене. После проведенного МРТ обнаружились дегенеративные изменения гиалинового хряща, а принимаемые мной курс хондпротектора капсул Структум должен длиться 3 месяца. Однако, несмотря на проведенное лечение, у меня остались определенные вопросы, которые хотелось бы задать узкому специалисту. Меня интересуют многие вопросы, включая мою возможность поднимать тяжести до 5 кг, ходить пешком на расстояние до 3 км, а также что означают в описании МРТ изменения заднего рога медиального мениска 2 степени – в описании не уточняется, что именно было изменено. Меня также беспокоит боль в коленном суставе, которая проявляется иногда даже после небольших физических нагрузок. Хочется заблаговременно предупредить заболевание и не нанести вред своему организму. Нужно ли мне прекратить физические нагрузки и назначить лечение в виде мази, учитывая иногда сильные боли? Также я хотел бы уточнить, положен ли больничный лист в таких случаях? Спасибо большое за ваше внимание, надеюсь на ваш ответ.