Дефицит витаминов группы д3
- 2023-06-16 10:48:54
Здравствуйте, я хотел бы узнать, какой препарат витамина D3 можно принимать, который не нанесет вред моему детренированному и гиподинамичному организму. Год назад я выявил большой дефицит этого витамина и с тех пор начал заниматься собой, однако, я не провожу много времени на улице и поэтому не могу пополнить его естественным путем. Ранее я пролежал дома в депрессии и в больницах в течение 2 лет, поэтому мне важно выбрать щадящий препарат. Благодарю за ответ.
Здравствуйте, при дефиците витамина D3 можно использовать оральные формы витамина D3, такие как холекальциферол или эргокальциферол. Следует обратить внимание на дозировку, которую рекомендует ваш врач. Также, для улучшения усвоения витамина D3, рекомендуется употреблять его вместе с пищей, содержащей жиры. Не забывайте также, что наилучший источник витамина D3 - это солнечный свет. Важно выходить на улицу, проводить время на свежем воздухе и получать достаточно солнечных лучей.