Дефицит ферритина, витамина Д, фолиевой кислоты
- 2023-06-16 05:53:28
Здравствуйте, я хотела бы уточнить информацию о моем состоянии здоровья. Я страдаю постоянной сонливостью, усталостью и раздражительностью уже на протяжении 3-4 месяцев. Проверила свой уровень фолиевой кислоты, витамина D и ферритина, и обнаружила, что у меня наблюдаются дефициты. Уровень фолиевой кислоты составляет 4.9 при норме от 3.1-19, уровень витамина D - 22 при норме от 30, а уровень ферритина - 10 при норме от 10-100. Меня интересует, каким образом быстро можно нормализовать мои показатели. Буду благодарна за любые рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте, по результатам анализов видно, что у вас дефицит фолиевой кислоты, витамина D и железа (ферритина). Для восполнения недостатка фолиевой кислоты рекомендуется увеличить употребление продуктов, богатых этим витамином, таких как зеленый листовой овощи, орехи, цитрусовые, бобовые, а также принимать специальные препараты с фолиевой кислотой. Витамин D можно получать из продуктов с его содержанием, например, масло рыбьего жира, жирные рыбы (тунец, сардины), желток яиц. Также можно принимать препараты витамина D. Для восполнения железа (ферритина) следует увеличить потребление продуктов богатых железом, таких как мясо, рыба, яйца, фасоль, орехи, зеленый горошек, печень, а также принимать специальные препараты с железом. Рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы он назначил соответствующий курс лечения и дал конкретные рекомендации по изменению питания.