Даже не знаю, как назвать вопрос
- 2023-06-16 09:32:13
Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с несколькими вопросами. В моей жизни возникают ситуации, когда я долго помню обиды, сказанные мне. Мне трудно поверить, что произошло нечто действительно неприятное и зачастую я не могу даже принять документальное подтверждение случившегося. Кроме того, у меня бывает выгорание, сопровождающееся появлением агрессивных мыслей, слез или других эмоциональных проявлений. Эти симптомы, кажется, возникают внезапно, иногда без видимой причины. Я бы хотел узнать, как мне можно справляться с этими чувствами и какие существуют пути лечения данного состояния. Буду признателен, если вы сможете мне помочь разобраться в этом вопросе. Спасибо.
Для начала, я бы порекомендовал обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы получить более глубокий анализ этих симптомов и выработать индивидуальный план лечения. Возможно, Вам нужен будет курс психотерапии или препараты для улучшения психического состояния. Также, Вам может помочь практика медитации, йоги или других методик релаксации, чтобы снять стресс и улучшить эмоциональное состояние. Важно понимать, что заботиться о своем психическом здоровье - это нормально и не стыдно, и Вам обязательно помогут.