Чувствительность к яркому свету, боль в мышцах, апатия
- 2023-06-14 13:07:41
Каковы причины моей высокой чувствительности к яркому свету и боли в мышцах, которые меня беспокоят? Я все время хочу потянуться и растянуть свои мышцы, а также постоянно заставляю себя делать что-то из-за общей вялости и апатии. Каша в голове и желание уединиться только ухудшают мои ощущения. Кроме того, у меня неприятное ощущение в деснах. Я уже пропивал ноотропы пирацетам+глицин, но они не помогли. Я думаю начать курс фенотропила. Если я посплю полчаса днем, то прихожу в норму. Я студент в возрасте 19 лет, и все началось около 4 лет назад. Я уже пытался бороться с этим, но мне помочь не удалось из-за наших врачей. Теперь мне приходится мириться с этим, что меня дико раздражает, особенно с учетом сложной работы. Что мне делать и какие рекомендации у вас есть для меня?
Симптомы, которые вы описали, могут быть связаны со стрессом, усталостью и нехваткой сна. Я бы рекомендовал вам следующее:
Обратитесь к врачу для проведения общего обследования и консультации по поводу приема дополнительных препаратов.
Обратите внимание на свой режим сна и стремитесь спать не менее 7 часов в день.
Ешьте здоровую пищу, содержащую много фруктов, овощей, белков и здоровых жиров.
Найдите время для физических упражнений и для других способов расслабления, таких как йога или медитация.
Попробуйте уменьшить стресс в своей жизни, найдите время для хобби и увлечений, которые привносят радость в вашу жизнь.
Если у вас есть проблемы со стрессом и усталостью, обратитесь к психотерапевту для получения помощи.
Не забывайте, что здоровье - это самое главное, поэтому делайте все возможное, чтобы поддерживать свое физическое и психическое здоровье.