Что здесь написано

Я хотел бы узнать, какие продукты питания способствуют здоровью кожи и какие следует избегать. Я заметил, что моя кожа стала менее упругой и появились мелкие морщинки, и я хочу улучшить ее состояние. У меня есть аллергия на некоторые продукты, поэтому я хотел бы уточнить, какие именно мне следует избегать. Кроме того, я интересуюсь тем, какие витамины и минералы важны для здоровья кожи и в каких продуктах их можно найти. Буду благодарен за полезные советы и рекомендации."