Что включает понятие рациональное питание беременной женщины?

Рациональное питание беременной женщины включает в себя правильное балансирование всех необходимых питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Это необходимо для поддержания правильного развития ребенка, а также для здоровья самой матери. Также важно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы не набирать лишний вес, который может негативно повлиять на последующую беременность или роды. Кроме того, рациональное питание беременной женщины включает в себя исключение из рациона продуктов, которые могут быть опасными для здоровья ребенка, таких как алкоголь, кофе, никотин и некоторые виды рыбы с высоким содержанием ртути. Рекомендуется также употреблять большое количество фруктов и овощей, чтобы получить необходимое количество клетчатки и витаминов.