Что такое симптомы ПМС?

ПМС, или предменструальный синдром,— это состояние, которое многие женщины испытывают каждый месяц. Симптомы ПМС могут варьироваться от женщины к женщине, но есть некоторые общие симптомы, которые испытывают многие женщины. К этим общим симптомам относятся вздутие живота, увеличение веса, усталость, перепады настроения и тяга к еде. Хотя эти симптомы могут быть неприятными и даже изнурительными для некоторых женщин, есть способы справиться с ними.

Вздутие живота — один из самых распространенных симптомов ПМС. Многие женщины чувствуют, что в это время месяца у них появляется лишний вес. Вздутие живота вызвано гормоном прогестероном, уровень которого повышается во второй половине менструального цикла. Прогестерон вызывает задержку жидкости и может вызвать ощущение вздутия живота. Некоторые женщины также замечают, что в это время одежда становится тесной.

Увеличение веса — еще один распространенный симптом ПМС. Прибавка веса обычно составляет всего несколько килограммов и вызвана тем же гормоном, который вызывает вздутие живота: прогестероном. Помимо того, что прогестерон вызывает задержку жидкости, он также замедляет обмен веществ и вызывает тягу к пище с высоким содержанием жира и сахара.

Усталость — еще один распространенный симптом ПМС. Эта усталость вызвана комбинацией факторов, включая низкий уровень гормонов, вырабатывающих энергию, таких как эстроген и прогестерон, и повышение уровня гормонов стресса, таких как кортизол. Усталость, связанная с ПМС, может быть достаточно сильной, чтобы мешать вашей повседневной деятельности.

Перепады настроения — еще один распространенный симптом ПМС. Эти перепады настроения вызваны гормональными изменениями и могут варьироваться от легкой раздражительности до полноценного гнева или депрессии. Многие женщины отмечают, что перепады настроения усиливаются непосредственно перед началом менструации.

Тяга к еде — еще один распространенный симптом менструации. Обычно это тяга к продуктам с высоким содержанием жира или сахара, и противостоять ей бывает трудно. Желание есть вызвано гормональными изменениями и может быть способом вашего организма получить больше энергии в этот период, когда ваш метаболизм замедлен прогестероном.