Что случилось с моим организмом?
- 2023-06-14 16:48:53
Здравствуйте, хотела бы обратиться к вам с проблемой, которая меня очень беспокоит. Мне 21 год и я решила начать худеть в августе этого года. Я старалась исключить майонез, сладкое и мучное из своего рациона, а также сократить порции еды. Сначала все шло нормально, я успешно худела. Однако в ноябре у меня начались проблемы со стулом. С тех пор я стала очень редко ходить в туалет и приходится всячески стимулировать свой кишечник, чтобы справиться с этой проблемой. Даже фрукты, овощи, чернослив и кефир не помогают. Единственное, что снимает запор, это обжорство, включая майонез, хлеб и жирную пищу. Я не могу понять, почему при сокращении потребления мучного, жирного и сладкого одновременно появились такие странные проблемы. Я очень переживаю и не знаю, как вернуть прежний стул. Мне было бы очень приятно, если вы сможете помочь мне разобраться с этим вопросом. Дополнительно стоит отметить, что у меня появилось частое чувство голода, особенно по вечерам, потому что я ложусь поздно и стараюсь не есть после 19:30. Спасибо большое за ваше внимание.
Здравствуйте! Ваша проблема с стулом может быть связана с сильным ограничением в рационе и недостатком клетчатки в пище. Вам нужно увеличить потребление овощей, фруктов, злаков и других продуктов, богатых клетчаткой. Также очень важно увеличить потребление жидкости, особенно воды. Чтобы повысить выработку кишечных соков, попробуйте выпить стакан теплой воды натощак каждое утро. У вас может также быть дисбактериоз кишечника, который можно лечить пробиотиками. Чтобы решить эту проблему, лучше всего обратиться к врачу-гастроэнтерологу для профессиональной консультации и назначения лечения, если потребуется. Определенное количество голода в конце дня - это нормально, но не забывайте контролировать калорийность вашей диеты и стараться кушать последний прием пищи за несколько часов до сна. Желаю вам удачи!