Что посоветуете, доктор? Болит прилично

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая уже несколько лет мучает меня и я не знаю куда обратиться. Около 2 лет у меня болит шея и переход головы (чуть выше шеи), вызывая тошноту и головную боль в области лба. Что это может быть и как это можно лечить? Я заметил, что эти симптомы усиливаются тогда, когда я сижу за компьютером или с телефоном в руках. Однако, если я перестаю пользоваться гаджетами, у меня все проходит и я себя чувствую нормально. Кроме того, у меня есть искривление позвоночника и работа, к которой я привязан, требует от меня сидячего образа жизни за телефоном. Я действительно не знаю, что делать и как справиться с этой проблемой. Что вы посоветуете мне? Я очень надеюсь, что вы поможете мне разобраться в этом, так как я уже давно мучаюсь от боли в шее и голове.