Что нужно/нельзя делать во время подростковой ломки голоса?
- 2023-06-14 15:07:53
Недавно я столкнулся с проблемой изменения моего голоса во время переходного периода от ребенка к подростку. Я заметил, что мой голос начал странно звучать и не подчиняется моей воле. Я ощущаю болезненное натяжение в голосовых связках во время говорения, и иногда он просто замирает на некоторое время. Я хочу знать, что я могу делать, чтобы облегчить эту ситуацию? Что можно делать во время подростковой ломки голоса, а что лучше не делать? Я слышал, что некоторые продукты и напитки негативно влияют на голос, так же как и курение и алкоголь. Есть ли другие вредные привычки, которые следует избегать? Можно ли делать упражнения для голоса, чтобы сделать его более здоровым и улучшить качество звучания? Как я могу поддерживать здоровье своих голосовых связок во время ломки голоса? Очень надеюсь на ваши полезные советы!
Как врач, я могу сказать, что во время подростковой ломки голоса нужно избегать курения и употребления алкоголя, чтобы не нагружать голосовые связки. Нельзя также часто кричать или напрягать голос при громком разговоре или пении. Рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание и умеренную физическую активность, для поддержания здорового голоса. При необходимости, можно обратиться к специалисту ЛОР-врачу для консультации.