Что нужно есть чтобы не выпадали волосы?

Для того, чтобы избежать выпадения волос, необходимо уделить внимание своему рациону и убедиться, что он содержит достаточное количество полезных веществ, включая витамины и минералы. Например, важно употреблять в пищу продукты, богатые белком, такие как яйца, мясо и рыба, а также орехи и семена, которые содержат многие необходимые растительные жиры и антиоксиданты. Важно также поддерживать здоровый уровень гормонов и кровообращения, что можно достичь регулярными тренировками и соблюдением здорового образа жизни. Также необходимо избегать перегрева волос, но и не допускать переохлаждения головы. В общем, здоровый образ жизни и правильное питание - это ключ к здоровым волосам и их сохранению на долгое время.