Что нужно делать в таком случае?

Здравствуйте. В Субботу 24-го ночью у меня произошел сильный спазм мышц головы. Это произошло после физической нагрузки (секса). Я хочу узнать, что может быть причиной данного состояния и что мне нужно делать в такой ситуации. Сразу после спазма мышц головы у меня была острая боль, которая длилась около 10 секунд, после чего болезнь стала стабильной. Немного позже я почувствовал боль в области лба и вечером она усилилась. На следующий день я начал заниматься в тренажерном зале, где я работал на тренажере типа "эллиптический". Перебирая ногами как на велосипеде, я не держался за ручки тренажера и возможно, выполнял упражнение неправильно. С тех пор и до сегодняшнего дня у меня боли в правой затылочной и височной частях головы. Боли проявляются в разное время, но характер боли примерно одинаковый. Странным фактом является то, что боль уходит на 5-10 минут после того, как я хрустну или похрустую шеей. Я сам пью но-шпу и мексидол, которые мне посоветовала продавщица в аптеке, чтобы снять боль. Боль уменьшается до уровня 6.5-7/10, но я все еще чувствую дискомфорт. Я не посещал врача и не знаю, что делать дальше. Я подозреваю, что у меня может быть смещение щейного диска. Что нужно делать в такой ситуации? Какая профилактика может помочь в данном случае? Я не хочу проходить МРТ, пока не знаю, какой тип нужен и пока у меня нет денег. Как мне лучше поступить и что это может быть? Спасибо.