Что нужно делать при мигрени?

Когда начинается мигрень, я испытываю сильную боль в голове, которая не дает мне спокойно жить и работать. Часто это сопровождается тошнотой, светобоязнью или звукобоязнью. Я хочу узнать, что делать, когда у меня начинается мигрень. Я хочу знать, какие препараты помогут мне справиться с болью и симптомами, их дозировку и способ применения. Можно ли профилактически принимать какие-то меры для предотвращения мигрени? Какие существуют альтернативные методы лечения мигрени? Важно ли следить за своим образом жизни, питанием и физической активностью для предотвращения мигрени? Какие советы вы можете мне дать, чтобы уменьшить риск возникновения мигрени в будущем? Очень жду ваших советов и рекомендаций, чтобы справиться с мигренью.