Что можно есть при рефлюксе?

Кислотный рефлюкс, также известный как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР),— это состояние, при котором содержимое желудка поднимается в пищевод. У некоторых людей это происходит регулярно, а у других — лишь время от времени.

Существует множество различных продуктов, которые могут спровоцировать кислотный рефлюкс, и важно выяснить, какие из них влияют лично на вас. К распространенным продуктам, провоцирующим кислотный рефлюкс, относятся:

-цитрусовые -томаты -острые продукты -чеснок -лук -жирная или жареная пища -кофе или чай -алкоголь

Если у вас кислотный рефлюкс, есть определенные меры, которые помогут вам предотвратить его возникновение. Одно из самых важных условий — избегать продуктов, провоцирующих рефлюкс. Кроме того, вам следует питаться меньшими порциями в течение дня, а не большими порциями три раза в день. Также не следует есть поздно вечером или ложиться сразу после еды.