Что можно есть при аритмии?

Аритмии — это один из видов нарушения сердечного ритма. Сердце может биться слишком быстро, слишком медленно или с нерегулярным ритмом. Когда это происходит, это может вызвать такие симптомы, как одышка, боль в груди, головокружение и обморок. Аритмии могут быть вызваны различными факторами, включая болезни сердца, дисбаланс электролитов и прием некоторых лекарств.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с аритмией, и одна из них — следить за тем, что вы едите. Вот некоторые общие диетические рекомендации, которых следует придерживаться, если у вас аритмия:

— избегайте кофеина и стимуляторов. Кофеин — это стимулятор, который может вызвать учащение сердечного ритма. Он содержится в кофе, чае, энергетических напитках, шоколаде и некоторых лекарствах. Если у вас аритмия, лучше избегать кофеина или ограничить его потребление до 200 мг в день.

— избегайте алкоголя. Алкоголь также может вызвать учащение сердцебиения и спровоцировать аритмию. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно (не более 1 напитка в день для женщин или 2 напитков в день для мужчин).

— придерживайтесь здорового питания. Здоровое питание включает в себя большое количество фруктов, овощей, цельного зерна и нежирного белка. Здоровое питание поможет вам поддерживать здоровый вес и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — распространенной причины аритмий.

— Ограничьте потребление натрия. Слишком большое количество натрия может привести к задержке жидкости в организме и повышению кровяного давления — оба эти фактора могут спровоцировать аритмию. Стремитесь потреблять не более 2 граммов (2000 мг) натрия в день из всех источников (пищевых и дополнительных).