Что можно делать после лазерной коагуляции?

Уважаемые эксперты, я обращаюсь к вам по поводу моего состояния после операции отграничительной коагуляции сетчатки. Я получил инструкции от врачей, что необходимо воздержаться от подъема тяжести в течение 10 дней, но мне не сообщили, насколько я должен ограничивать свои действия в этом отношении. Я также изучал много информации в интернете, и многие источники указывают на то, что следует ограничить физические нагрузки в течение двух недель, а заниматься спортом должно быть возможно только через месяц после операции. Я хотел бы уточнить - можно ли мне кататься на горных лыжах, бубликах и коньках в течение первых нескольких недель после операции? Я также уверен, что мне не рекомендовано посещать баню, сауну и бассейн, но нужно ли мне избегать подобных мест в течение какого-либо периода времени? Я прикладываю выписку после операции, которую выдана мне для вашего ознакомления. Буду благодарен за ваши ответы и рекомендации относительно моего образа жизни и физической активности в следующие недели.