Что можете мне посоветовать?

Что можете мне посоветовать?

  • 2023-06-14 16:20:40

Здравствуйте! Меня зовут Роман, мне 42 года, мой вес составляет 110 кг, а рост 175см. Я хотел бы обратиться к вам с вопросом о моих анализах. Согласно результатам, которые я получил, мои показатели холестерина общего составляют 4,33, триглицериды - 2,29, лпнп - 2,38, лпвп - 0,74, лпонп - 1,04, а коэффициент атерогенности равен 4,85. Я хотел бы спросить ваше мнение о том, что мне необходимо сделать, чтобы улучшить мое состояние здоровья. Буду благодарен за любые рекомендации и советы.

  • Дежурный врач
    Дежурный врач

    Здравствуйте, Роман! Данные анализов свидетельствуют о наличии у вас повышенного уровня общего холестерина, триглицеридов и ЛПНП, что увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Важно начать принимать меры для снижения этих показателей. Рекомендую вам следующее:

    • Снизить потребление животных жиров и продуктов, богатых холестерином (масло, майонез, жирное мясо, сливочное масло, яйца и т.д.) и заменить их на белковые продукты низкой жирности (рыбу, курицу без кожи, бобовые, тофу и т.д.).
    • Ограничить употребление продуктов, содержащих простые углеводы (сладости, выпечку, белый хлеб, белый рис), а также алкоголь, который также может увеличивать уровень холестерина и триглицеридов.
    • Увеличить потребление овощей и фруктов, заменить белый хлеб на цельнозерновой, включить в рацион орехи, курагу и прочие продукты, богатые полезными жирами.
    • Следить за весом и поддерживать оптимальный вес, поскольку избыточный вес также может увеличить уровень холестерина и триглицеридов.
    • Регулярно заниматься умеренной физической активностью, так как физическая нагрузка способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов.

    Также рекомендуется проконсультироваться с кардиологом и обсудить возможность назначения лечения. Надеюсь, мой совет поможет вам улучшить состояние здоровья.

Похожие вопросы