Что может стать причиной неприятных симптомов, которые мешают жить?
- 2023-06-16 09:08:26
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос о том, какое воздействие на мой организм оказывает большое количество жиров в моем рационе. На протяжении года, я потребляю примерно 100 грамм жиров в день при калорийности 1700-1800 ккал, при этом запускаю в свой организм достаточное количество сахара, в основном добавленного (около 100 грамм). Большая часть жиров поступает в мой организм из полезных источников, таких как авокадо, масло и орехи.
Я также страдаю проблемами со стулом и ощущаю общий дискомфорт, а мой аппетит постоянно колеблется: то я хочу есть, то наоборот не желаю кушать. Помимо всего прочего, я каждый день потребляю Пепси Зеро и много жвачек, а также по несколько карамельных конфет. Самый плотный приём пищи у меня состоится за 1-1,5 часа до сна.
Тем не менее, я имею положительную привычку пить достаточное количество воды, хотя большинство из них содержат газ.
Я хотел бы узнать, может ли такой стиль питания вызывать симптомы, которые я испытываю, включая переполненность желудка, вздутие, отрыжку, скачки аппетита, и частое «бурлыкание» в животе, а также сбор жидкости в районе кишечника. Буду благодарен за ответ и ожидаю Ваших рекомендаций. Спасибо.
Большое количество жиров в рационе может привести к увеличению уровня холестерина, повышенному риску развития жировой дистрофии печени, а также к снижению работоспособности и ухудшению работы сердца и почек. Недостаточный прием сложных углеводов может привести к нарушению баланса в рационе и снижению уровня энергии. Избыточное употребление сахара может вызвать различные нарушения метаболизма и здоровья организма.
По результатам Вашего рациона, я могу предположить, что проблемы со стулом и общий дискомфорт могут быть связаны с нарушением пищеварения из-за увеличенного количества жиров и отсутствия достаточного объема сложных углеводов в рационе. Скачки аппетита могут быть связаны с нерегулярным приемом еды и излишней потребностью в сахаре. Вздутие и вздутие живота могут быть вызваны избыточным употреблением газированных напитков.
Я рекомендую Вам уменьшить количество жиров в рационе, увеличить количество сложных углеводов, снизить уровень потребления сахара и убрать из рациона карамельные конфеты и жевательные резинки. Мы также рекомендуем уменьшить количество газированных напитков в вашем рационе. Кроме того, стоит обратить внимание на режим и качество питания: убедитесь, что Вы едите не менее трех раз в день в одно и то же время, а также не забывать о правильном жевании пищи и наслаждении ею в момент приема. Если симптомы не прекращаются, рекомендуется обратиться к специалисту.