Что лучше, ОК или спираль?

Здравствуйте, я хотела бы получить ваше мнение на тему выбора из методов контрацепции - око и спираль. Я с мужем планирую не иметь детей ближайшие 2 года, и он хочет кончать в меня (презерватив исключается). Однако, я очень боюсь и не доверяю таблеткам и плюс ко всему, я аллергик к большинству анестетиков. Меня также интересует, не вредит ли спираль моему здоровью, учитывая, что я работаю фитнес-тренером и занимаюсь подъемом больших весов. Я читала, что спираль может сместиться при занятии спортом. Я очень переживаю, потому что мы хотим иметь детей в будущем, просто не в ближайшие 2 года. Поэтому, хотела бы узнать, что из этих методов более эффективно и безопасно для решения нашей ситуации и не помешает ли это будущей беременности. Благодарю вас за ваше мнение и помощь в этом вопросе.