Что кушать, когда тяжесть живота и будто желудок полный?

Здравствуйте, я хотел бы получить ваше мнение и советы по поводу моих текущих проблем со здоровьем. В последние дни я ощущаю дискомфорт в области желудка - чувствую постоянную тяжесть, бурление и часто испытываю жидкий стул. Кроме того, иногда я испытываю колики, которые происходят в области паха, ниже пупка. Утром же, после пробуждения, я ощущаю, что в желудке происходит переваривание. Это сопровождается изменением запаха изо рта. В связи с этим, я хотел бы узнать, какие рекомендации у вас есть по данному вопросу? Я знаю, что нужно избегать строгой диеты в такой ситуации, но все же, если у вас есть какие-то рекомендации по питанию и принятию лекарств, я буду благодарен за ваше мнение. Спасибо за ваше внимание.