Что это может быть и какие обследования нужно провести?

Здравствуйте! Обращаюсь к Вам за помощью и консультацией. Уже 2 дня поясница беспокоит сильной болью, которая отдаёт в мою левую ногу и в пах. Я ощущаю застой в области поясницы, а также заметила, что мочеиспускание стало чаще, чем было раньше. Хочу отметить, что вчера я занималась физическими нагрузками, но боль началась только на следующий день. Я очень беспокоюсь и не знаю, что мне делать. Хотела бы узнать, что это может быть и какие обследования мне нужно пройти? Буду ждать Вашего ответа и заранее благодарю за помощь!