Что это может быть и как от этого избавиться?

Здравствуйте, я хотел бы получить консультацию по моим симптомам. В связи с ограничениями в связи с коронавирусом, я уделяю меньше времени на физические упражнения, но стараюсь проводить вечером по крайней мере 20 минут на трижды в неделю. Однако, недавно я столкнулась с продолжительной, ноющей болью справа между поясничным и грудным отделом, ближе к позвоночнику. Боль иногда отдает в грудь и плечо, что вызывает некоторое беспокойство. Мне бы хотелось узнать, что могло стать причиной моих симптомов и каковы варианты лечения для их уменьшения и предотвращения в будущем. Буду благодарен за любую помощь в этом вопросе. Спасибо.