Что делать, вызывать скорую помощь?

Я получил травму ноги вечером на лестнице и подвернул ее. Я быстро приложил лед к месту травмы и это помогло снизить боль. Сегодня утром я заметил, что моя лодыжка начала распухать и я не могу ходить без боли. Я не уверен, что делать дальше. Нужно ли мне вызывать скорую помощь или попробовать применить другие методы лечения? Может быть, есть что-то, что я могу сделать, чтобы уменьшить отек или уменьшить боль? Я очень обеспокоен этой травмой и хочу найти лучший путь к выздоровлению. Может быть, вы можете предложить какие-то советы или подсказки, чтобы мне почувствовать себя лучше и вернуться к здоровому образу жизни как можно скорее? Спасибо заранее за вашу помощь и рекомендации в этом непростом для меня времени.