Что делать в моей ситуации?

Здравствуйте, уважаемый врач. Год назад произошло несколько неприятных событий, после чего мне стало трудно справляться с частой сменой настроения, злостью, обидами, а также постоянными глупыми мыслями, которые лезут в голову. Раньше я была очень общительным человеком, но уже полгода не выходила на улицу и не хочется этого делать. Я избегаю общения по телефону и долго сижу дома, не занимаясь ничем. Раньше я следила за собой, занималась спортом, а сейчас, кажется, что запустила себя и ничего не могу поделать с этим. Хотелось бы узнать, являются ли эти симптомы заболеванием, и требуется ли мне помощь специалиста. Можно ли преодолеть это состояние самостоятельно, или необходимо назначение легких лекарств? Спасибо за внимание.