Что делать в данном случае? Какие-то может анализы сдать?
- 2023-06-16 14:08:24
Добрый день, я хотела бы узнать совета по поводу своего недостаточного веса. Мне 18 лет и я имею рост 168 см. при весе 43 кг. Я заметила, что мой вес за последние 2-3 года не изменился. В связи с этим, я чувствую себя неуверенно, когда выхожу куда-то. Индекс массы тела составляет 15,24. Я замечаю, что на этом фоне, мои нервы сдают и я часто становлюсь раздражительной и плаксивой. Обычно я ем 3-4, иногда 5 раз в день. Я соблюдаю регулярный рацион с полноценной и полезной пищей, где я включаю в рацион и рыбу, и мясо. Я нормально завтракаю плотной пищей. Однако, у меня всё ещё остается ощущение напряжения и возможно это связано с наследственностью. Я хотела бы узнать, какие анализы мне необходимо сдать и что делать в данной ситуации. Более-менее мои месячные идут регулярно, но бывают небольшие сбои. Благодарю заранее за помощь.
Добрый день! Ваш индекс массы тела ниже нормы для вашего роста и возраста, поэтому, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие, рекомендую увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день и включить больше белковых продуктов, таких как яйца, гречка, творог, белая рыба, куриное мясо, молочные продукты в свой рацион. Также, стоит убедиться, что вы получаете достаточно калорий в сутки для поддержания своего веса. Можно обсудить с вашим общим врачом наличие любых хронических заболеваний, которые могут влиять на ваш вес и консультацию с диетологом. Регулярная физическая активность, такая как зарядка или йога, также может улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние. Если у вас есть проблемы с нервной системой, рекомендую обратиться к психотерапевту для получения профессиональной помощи.Лучше, чтобы вы сдали общий анализ крови и мочи, а также проверили уровень гормонов в крови. Это может помочь исключить возможные проблемы со здоровьем. В любом случае, рекомендую посетить специалиста и получить консультацию по дальнейшему улучшению вашего здоровья.