Что делать с варикозом при беременности?

Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне разобраться, какие меры я могу принять в случае варикоза во время беременности. Мне кажется, что это очень серьезная проблема, которая может негативно повлиять на здоровье моего ребенка и меня самой. Я слышала, что бывает очень важно контролировать уровень физической активности, чтобы не усугубить проблему. Могли бы вы подсказать, какой уровень физической активности я могу себе позволить во время беременности, чтобы не нанести вреда самой себе и моему будущему малышу?

Также меня интересует вопрос о том, можно ли спать на спине или поднимать ноги, лежа на спине. Я чувствую, что когда я лежу на спине, у меня возникает дискомфорт и ощущение тяжести в ногах, но не уверена, что это связано именно с варикозом или же это какие-то другие причины. Буду благодарна, если вы подскажете, что я могу сделать, чтобы уменьшить дискомфорт и болезненные ощущения. Спасибо большое заранее за ваши рекомендации и помощь!