Что делать с поясницой, как быть, какие последствия могут быть

Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос относительно моего здоровья. Я прилагаю результаты мрт поясничного отдела, и в данный момент меня беспокоят следующие симптомы: после сна или длительного пребывания в одной позе, у меня начинает отекать поясница. Кроме того, я ощущаю боль, когда нагибаюсь, однако это не является критическим состоянием. Я также заметил онемение в части ноги выше колена, которое сопровождается ощущением жжения и мурашек в этой области. Мне постоянно надо массировать икры, чтобы снять дискомфорт. Кроме этого, когда я занимаюсь какой-либо деятельностью, мои пальцы рук начинают онеметь. Я думаю, что это может быть связано с шейным остеохондрозом, но на ноге присутствует та же проблема, которая происходит именно из-за поясничного отдела. Также мне немеет большой палец на ноге. Что можете посоветовать мне в данной ситуации? Буду благодарен за любую информацию и советы.