Что делать с больным горлом?

Уважаемые доктора, я обращаюсь к вам с просьбой о помощи. Скажите, пожалуйста, как мне бороться с неприятными ощущениями в горле? Оно болит, жжет, чем-то застревает, и я не могу полноценно говорить и есть. У меня часто возникает чувство расслабления и усталости мышц глотки, возможно, это связано с тем, что я много говорю на работе. Выговаривание и проглатывание пищи становится для меня настоящим испытанием, а ночью кажется, что горло сильнее болит, особенно если я сплю на спине. Я уже пробовал ополаскиваться каменным маслом и лечь на бочку грелки, но эти меры помогают не на долго. Какие еще справедливые и безопасные методы могут облегчить мое состояние горла и улучшить общее самочувствие? Буду рад вашим советам и рекомендациям.