Что делать? Проконсультируйте пожалуйста
- 2023-06-16 14:07:08
Добрый день. Мне бы хотелось поговорить с вами о том, что меня не радует в последнее время. У меня наблюдается апатия и часто бывает плохое настроение. Я насильно заставляю себя выполнять дела и чувствую себя какой-то неудачницей. Я стала думать, что я некрасивая и не привлекательная. Меня охватили страхи о будущем и настоящем, а знакомых и друзей практически нет, только одна подруга, которую видим редко, так как она живет в другом городе. Я даже никогда не имела отношений. Пожалуйста, помогите мне разобраться в этой ситуации и понять, что делать.
Скорее всего, у вас развилось депрессивное состояние. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для консультации и возможного назначения лекарственных препаратов. Также стоит попробовать заняться спортом или йогой, чтобы улучшить настроение и уменьшить уровень стресса. Обратить внимание на рацион питания - питаться полезными продуктами позволит улучшить физическое и эмоциональное состояние. Хорошей практикой также может быть участие в групповых мероприятиях, которые помогут расширить круг общения.