Что делать при постоянных ночных кошмарах?

Здравствуйте, я бы хотел обратиться к Вам за помощью в решении неприятной проблемы, которая мучает меня уже 4 года. Сначала у меня иногда снились плохие сны, но сейчас они почти каждую ночь и после них я просыпаюсь измотанным(ой) психически. Я уже обращалась к неврологу и принимала некоторые таблетки, но они либо не помогали, либо вызывали другие побочные эффекты. Я уже попробовала пить успокоительные травы и транквилизаторы, но сейчас я уже просто боюсь ложиться спать и боюсь снов. Я даже думаю обратиться к психотерапевту, но это удовольствие довольно дорогое. Не могу понять, в чем причина моих кошмаров. Я никогда не сталкивалась с такими крепкими сном, и любые мои попытки решить ситуацию оказались безрезультатными. Я не знаю, что делать. Можете ли Вы посоветовать мне, как избавиться от моей проблемы и каким было бы наилучшее лечение, которое можно было бы попробовать для получения лучшего результата? Я бы очень ценила Ваше мнение. Спасибо.